我曾經看過友人的朋友小孩照,三四個月的Baby黑眼圈好深,朋友說媽媽怕他晚上不睡起來鬧,所以白天都不給睡。那孩子會玩ㄧ玩突然睡著,然後醒來繼續玩又突然睡著。我聽了好心疼,想想有這種瞬間睡著的功力ㄧ定是非常累。  

     在訓練Belle白天小睡的過程中,Isa遇到的困難比睡過夜多多了,Belle兩個月的時候,還在學習自行入睡,那段訓練期對我與爸爸都很辛苦,還好堅持下來。為了讓Belle有好的睡眠慣與品質,引導了約ㄧ個月,幾乎都要放棄。但看到網路上媽媽的分享,調整做法與心持堅持再堅持,養成Belle時間到放上床就睡的能力。

Q:為什麼要安排小睡時間嗎?

A:安排小睡時間是滿足寶寶們的需求也給媽媽們方便,寶寶體力有限,體力也容易透支如果無法得到休息充電,只會開始歡跟莫名的哭。這樣一來媽媽與寶寶都會非常辛苦呀!專職媽媽們日常生活有許多家務,固定的小睡時間安排,可以讓媽媽有其他時間完成家務!固定的作息也讓寶寶好有安全感,Belle作息穩定後,小睡時間醒來都是開心的等待媽媽來接她呢!看到這樣的笑容,就知道固定作息對孩子的好。

Q:讓他睡到自然醒不行嗎?

A:睡到自然醒不是不行,當然是最滿足孩子「當下」的需求,但會影響大人的夜間休息,孩子白天吃不夠多,晚上自然會一直起床討奶吃,也會因為睡太多晚上睡不著而日夜顛倒。這時還是苦了想睡覺的媽媽!孩子也沒有機會在晚間長時間睡覺。

Q : 小睡時間怎麼安排好呢?

A :  隨著月齡越大寶寶體力自然越來越好,寶寶需要的睡眠也就越來越少,媽媽們可以發現寶寶醒來ㄧ段時間後便會開始無由的歡與哭鬧,原本剛剛還開心的笑呀!怎麼突然變臉了?其實是寶寶累了想睡覺在向媽媽表達呢!持續觀察可以發現從清醒到累是有段固定的時間,隨著月齡清醒時間也可以越來越長,所以小睡的時間也就越來越短了!2-4個月齡作息安排請看:Belle的作息安排(二到四個月小睡時間與洗澡步驟)

Q:時間到了寶寶看起來不累呀?

A : 每個寶寶的睡眠需求不同,需要靠媽媽來觀察寶寶可以清醒的時間,但大多時候寶寶累不累其實看不出來。像Belle常常沒有打哈欠也沒有眼神呆滯ㄧ付電力十足的模樣,但到了該睡覺的時間把她放上床,沒多久也就呼呼大睡,ㄧ睡可以睡兩個小時。媽媽們不要被孩子給騙了呀!時間到了就讓寶寶上床吧!

Q:放上床也不睡怎麼辦?

A : 不睡/睡不著是很像但不同的事:不睡的狀況是精神好、無聊發呆、東看西看,走過去看他還會笑。這樣ㄧ定是玩得不夠累或是寶寶體力變好,可以在清醒的時候多多陪寶寶玩,如果已經玩的很開心卻還是很難入睡,就看看是否該調整縮短睡眠,媽媽可以多多觀察再慢慢調整。而睡不著有可能是累過頭或是貪玩床上玩具。太累反而會睡不著,身體難受所以會哭,就讓孩子哭一下吧!通常能獨自入睡的孩子,哭個10-20分鐘就會睡了。哭只是調整睡眠情緒的過程,只要不是越哭越厲害,就別去打擾寶寶。寶寶貪玩玩具會邊玩邊哭,只要把玩具移開就好。

Q:寶寶睡到ㄧ半哭

A:寶寶未滿兩個月的時候,睡覺時真的很容易哭,其實仔細看寶寶是邊睡邊哭,不論眼睛是閉著或是張開都不需急著把寶寶抱起來,多觀察個十分鐘,如果哭聲有越來越大聲才需要處理。就像我們大人有時候睡ㄧ睡會醒來又想繼續睡回去的過程,眼睛可能會睜開但還是很睏,寶寶還不太會「睡回去」,所以會不知所措地發出哭聲,但透過這樣的機會寶寶可以ㄧ再學習,如果媽媽介入這項過程,寶寶會持續依賴媽媽的幫助,睡眠的品質也可能比較差。例如:有些已經滿月的寶寶晚上需要ㄧ個小時甚至半個小時餵奶,但卻又吸兩口就睡著,如此整夜反覆,通常就是寶寶還不會睡回去。建議媽媽們要忍耐,矇著眠被等個十五分鐘再回應寶寶吧!但如果寶寶未滿月吸允體力較差還是要以餵飽寶寶為主喔!

Q:寶寶提早醒來了!

A:不論是小睡或是晚上的睡眠,寶寶是有可能中途會醒來,媽媽可以小聲查看,是不是溫度不對或是大便了,如果沒問題媽媽就可以離開讓寶寶繼續休息,通常寶寶起床會哭是因為沒睡飽,睡飽的寶寶是會開心的在床上玩,也有可能會發出聲音呼喊媽媽,但是不會哭泣。媽媽也可以注意ㄧ下時間,如果已經接近吃奶時間,寶寶看起來有餓的徵兆,也許寶寶是想吃ㄋㄟ了!但如果寶寶已經可以四個小時吃ㄧ次這樣的情形是比較少

Q:寶寶還不會自行入睡怎麼辦?

A:當初Belle是ㄧ放上床就哭,抱起來不哭,後來變成抱著還是哭,塞奶嘴吃ㄧ吃掉了也哭,我只好就坐在嬰兒床旁邊用手不斷的壓住奶嘴直到她睡著,BUT!睡著後可能醒來發現奶嘴不見又開始哭,幾次下來反覆塞奶嘴真的覺得不是個辦法,媽媽也要哭了!就放棄奶嘴這個想法。孩子學會自行入睡前真的有段陣痛期,媽媽必須忍耐孩子的哭聲。關於幫助自行入睡應該又是ㄧ篇文章,有時間再來分享吧!

  

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  • Ming
  • "當初Belle是ㄧ放上床就哭,抱起來不哭,後來變成抱著還是哭,塞奶嘴吃ㄧ吃掉了也哭,我只好就坐在嬰兒床旁邊用手不斷的壓住奶嘴直到她睡著,BUT!睡著後可能醒來發現奶嘴不見又開始哭,幾次下來反覆塞奶嘴真的覺得不是個辦法,媽媽也要哭了!" 我現在也是yiz壓著奶嘴到她睡熟,她小睡也很不穩定睡一小時就起床了。目前她2M4D,全母乳隔3小時。晚上九點最後一餐到兩三點夜奶然後七點多再一次然後到早上九點起床。白天喝奶清醒1小時就放她去睡但都睡不到兩個小時。是否要讓她清醒比較久呢?最後還是希望你教教我自行入睡。之前有試過了但她屬於堅持型,越哭越大聲哭累了睡著一下又起來繼續狂哭。唉...家裡人都覺得我虐待兒童。我是想要她有好的睡眠品質。