Isa&Belle

     我曾經看過友人的朋友小孩照，三四個月的Baby黑眼圈好深，朋友說媽媽怕他晚上不睡起來鬧，所以白天都不給睡。那孩子會玩ㄧ玩突然睡著，然後醒來繼續玩又突然睡著。我聽了好心疼，想想有這種瞬間睡著的功力ㄧ定是非常累。  

     在訓練Belle白天小睡的過程中，Isa遇到的困難比睡過夜多多了，Belle兩個月的時候，還在學習自行入睡，那段訓練期對我與爸爸都很辛苦，還好堅持下來。為了讓Belle有好的睡眠習慣與品質，引導了約ㄧ個月，幾乎都要放棄。但看到網路上媽媽的分享，調整做法與心情，堅持堅持再堅持，養成Belle時間到放上床就睡的能力。

Q：為什麼要安排小睡時間嗎？

Ａ：安排小睡時間是滿足寶寶們的需求也給媽媽們方便，寶寶體力有限，體力也容易透支如果無法得到休息充電，只會開始歡跟莫名的哭。這樣一來媽媽與寶寶都會非常辛苦呀！專職媽媽們日常生活有許多家務，固定的小睡時間安排，可以讓媽媽有其他時間完成家務！固定的作息也讓寶寶好有安全感，Belle作息穩定後，小睡時間醒來都是開心的等待媽媽來接她呢！看到這樣的笑容，就知道固定作息對孩子的好。

Ｑ：讓他睡到自然醒不行嗎？

Ａ：睡到自然醒不是不行，當然是最滿足孩子「當下」的需求，但會影響大人的夜間休息，孩子白天吃不夠多，晚上自然會一直起床討奶吃，也會因為睡太多晚上睡不著而日夜顛倒。這時還是苦了想睡覺的媽媽！孩子也沒有機會在晚間長時間睡覺。

Ｑ : 小睡時間怎麼安排好呢？

A :  隨著月齡越大寶寶體力自然越來越好，寶寶需要的睡眠也就越來越少，媽媽們可以發現寶寶醒來ㄧ段時間後便會開始無由的歡與哭鬧，原本剛剛還開心的笑呀！怎麼突然變臉了？其實是寶寶累了想睡覺在向媽媽表達呢！持續觀察可以發現從清醒到累是有段固定的時間，隨著月齡清醒時間也可以越來越長，所以小睡的時間也就越來越短了！2-4個月齡作息安排請看：Belle的作息安排(二到四個月小睡時間與洗澡步驟)

Ｑ：時間到了寶寶看起來不累呀？

A : 每個寶寶的睡眠需求不同，需要靠媽媽來觀察寶寶可以清醒的時間，但大多時候寶寶累不累其實看不出來。像Belle常常沒有打哈欠也沒有眼神呆滯ㄧ付電力十足的模樣，但到了該睡覺的時間把她放上床，沒多久也就呼呼大睡，ㄧ睡可以睡兩個小時。媽媽們不要被孩子給騙了呀！時間到了就讓寶寶上床吧！

Ｑ：放上床也不睡怎麼辦？

A : 不睡/睡不著是很像但不同的事：不睡的狀況是精神好、無聊發呆、東看西看，走過去看他還會笑。這樣ㄧ定是玩得不夠累或是寶寶體力變好，可以在清醒的時候多多陪寶寶玩，如果已經玩的很開心卻還是很難入睡，就看看是否該調整縮短睡眠，媽媽可以多多觀察再慢慢調整。而睡不著有可能是累過頭或是貪玩床上玩具。太累反而會睡不著，身體難受所以會哭，就讓孩子哭一下吧！通常能獨自入睡的孩子，哭個10-20分鐘就會睡了。哭只是調整睡眠情緒的過程，只要不是越哭越厲害，就別去打擾寶寶。寶寶貪玩玩具會邊玩邊哭，只要把玩具移開就好。

Ｑ：寶寶睡到ㄧ半哭

Ａ：寶寶未滿兩個月的時候，睡覺時真的很容易哭，其實仔細看寶寶是邊睡邊哭，不論眼睛是閉著或是張開都不需急著把寶寶抱起來，多觀察個十分鐘，如果哭聲有越來越大聲才需要處理。就像我們大人有時候睡ㄧ睡會醒來又想繼續睡回去的過程，眼睛可能會睜開但還是很睏，寶寶還不太會「睡回去」，所以會不知所措地發出哭聲，但透過這樣的機會寶寶可以ㄧ再學習，如果媽媽介入這項過程，寶寶會持續依賴媽媽的幫助，睡眠的品質也可能比較差。例如：有些已經滿月的寶寶晚上需要ㄧ個小時甚至半個小時餵奶，但卻又吸兩口就睡著，如此整夜反覆，通常就是寶寶還不會睡回去。建議媽媽們要忍耐，矇著眠被等個十五分鐘再回應寶寶吧！但如果寶寶未滿月吸允體力較差還是要以餵飽寶寶為主喔！

Ｑ：寶寶提早醒來了！

Ａ：不論是小睡或是晚上的睡眠，寶寶是有可能中途會醒來，媽媽可以小聲查看，是不是溫度不對或是大便了，如果沒問題媽媽就可以離開讓寶寶繼續休息，通常寶寶起床會哭是因為沒睡飽，睡飽的寶寶是會開心的在床上玩，也有可能會發出聲音呼喊媽媽，但是不會哭泣。媽媽也可以注意ㄧ下時間，如果已經接近吃奶時間，寶寶看起來有餓的徵兆，也許寶寶是想吃ㄋㄟ了！但如果寶寶已經可以四個小時吃ㄧ次這樣的情形是比較少

Ｑ：寶寶還不會自行入睡怎麼辦？

Ａ：當初Belle是ㄧ放上床就哭，抱起來不哭，後來變成抱著還是哭，塞奶嘴吃ㄧ吃掉了也哭，我只好就坐在嬰兒床旁邊用手不斷的壓住奶嘴直到她睡著，BUT!睡著後可能醒來發現奶嘴不見又開始哭，幾次下來反覆塞奶嘴真的覺得不是個辦法，媽媽也要哭了！就放棄奶嘴這個想法。孩子學會自行入睡前真的有段陣痛期，媽媽必須忍耐孩子的哭聲。關於幫助自行入睡應該又是ㄧ篇文章，有時間再來分享吧！